Gabriela Gottau

8671 noticias publicadas

Mayo 2024

1. 23 mayo
2. Soy nutricionista y estos son los cinco alimentos congelados que recomiendo para perder peso
3. La clave de la felicidad no está en el amor, ni en la salud ni en el dinero según este matemático chino: revelamos su secreto
4. 22 mayo
5. Decathlon tiene a mitad de precio las mejores zapatillas Columbia, transpirables y ligeras, para realizar senderismo esta temporada
6. Este es el mejor ejercicio para definir brazos y reemplazar las clásicas flexiones
7. 21 mayo
8. Estas son las galletas más fáciles y rápidas de preparar, con sólo tres ingredientes, para un desayuno sin azúcar
9. 20 mayo
10. No te enjuagues la boca después del cepillado si quieres tener un esmalte más fuerte. La explicación de los expertos
11. La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
12. 19 mayo
13. El desayuno colmado de proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes
14. 17 mayo
15. La cena sin cocción, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes elaborar en minutos con sólo tres ingredientes
16. Boticaria García advierte a los consumidores de legumbres con sólo dos palabras
17. 16 mayo
18. Así puedes comer el brócoli sin que caiga pesado ni produzca tantos gases
19. ¿Realmente la leche causa inflamación? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
20. 15 mayo
21. ¿Congelar el pan es bueno para la salud? Esta es la verdad que tienes que saber
22. Ligeras pero muy resistentes: así son las zapatillas Columbia de montaña y trekking que puedes encontrar rebajadas en Decathlon
23. 14 mayo
24. Así puedes saber si un aguacate está malo por dentro, sin apretarlo
25. Esta es la fruta desconocida que tiene 10 veces más fibra que el kiwi, seis veces más vitamina C que la naranja y el doble de calcio que la leche
26. Este es el desayuno rico en fibra y en proteínas que puedes preparar con sólo tres ingredientes
27. 13 mayo
28. ¿Cómo de malos son realmente los ultraprocesados? Paradójicamente, a la ciencia le está costando sacar conclusiones
29. La cena rica en proteínas y baja en grasas que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en 15 minutos
30. 12 mayo
31. Los gofres con más proteínas y bajos en hidratos que puedes preparar para el desayuno, con sólo tres ingredientes
32. 11 mayo
33. Este fruto seco es la opción número 1 para ir al baño y la más recomendada por nutricionistas
34. 10 mayo
35. La ensalada rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes, para resolver la cena en minutos
36. Analizamos los chocolates del Mercadona y los ordenamos de más a menos saludables
37. 09 mayo
38. "He aumentado dos kilos de un día a otro": estas son las posibles razones de los cambios de peso injustificados
39. Harvard desvela cómo puedes cambiar tu metabolismo para adelgazar
40. ¿Por qué los huevos marrones son más caros que los blancos? El motivo no es el que piensas
41. 08 mayo
42. Las zapatillas Salomon impermeables, perfectas para realizar senderismo, tienen descuento en Decathlon
43. Si usas estas frases todos los días serás más feliz que la mayoría, según los expertos
44. Esto ocurre en tu cuerpo cuando comes ensaladilla rusa
45. 07 mayo
46. ¿Es bueno hacer ejercicio todos los días? Esto es lo que la ciencia dice al respecto
47. Las frutas antiinflamatorias que los expertos de Harvard recomiendan
48. El desayuno proteico, fresco y sin cocción, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
49. 06 mayo
50. Suplementos de magnesio: si tienes estos síntomas puede que estés tomando demasiado
51. La cena fácil, sin carnes ni huevos pero con muchas proteínas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
52. 05 mayo
53. Este desayuno es 100% proteínas y se prepara con un solo ingrediente en cinco minutos
54. 03 mayo
55. La cena vegetariana alta en proteínas y baja en hidratos que puedes preparar con sólo dos ingredientes
56. Harvard ha dado con la clave del éxito: seguir estos nueve hábitos
57. Este es el alimento que contiene más proteína que el pollo y cuesta la mitad
58. 02 mayo
59. Este es el alimento antiinflamatorio que todos deberíamos consumir después de los 50
60. El queso de Mercadona que los nutricionistas recomiendan para ganar músculo: alto en proteínas y sin grasas
61. 01 mayo
62. Tres cosas que tienes que cambiar para notar resultados de verdad en el gimnasio
63. Decathlon tiene las zapatillas Hi-Tec todoterreno, perfectas para transitar tus rutas de montaña

Abril 2024

1. 30 abril
2. Ni salmón ni nueces: este es el alimento más recomendado por la ciencia para prevenir la pérdida de memoria
3. Con sólo cinco ingredientes y en un par de minutos, puedes preparar este pan proteico ideal para el desayuno
4. 29 abril
5. Mercadona retira uno de sus productos más buscados pero encontramos una alternativa aún más saludable
6. La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes
7. 28 abril
8. Este es la receta ideal para revolucionar tus desayunos: fácil, versátil y con sólo un ingrediente
9. 27 abril
10. Este es el fruto seco rico en fibra y en proteínas, que puede reducir el azúcar en sangre naturalmente
11. 26 abril
12. El genial truco de almacenamiento para mantener plátanos amarillos y frescos durante 26 días
13. La cena más fácil y rápida de elaborar: rica en proteínas, baja en hidratos y con sólo tres ingredientes
14. Método 2-2-2: la técnica que promete acelerar el metabolismo y ayuda a perder peso
15. 25 abril
16. Francia se pone seria: a partir de julio los supermercados tendrán que indicar los productos que han disminuido su tamaño
17. Analizamos las galletas "saludables" de Mercadona, ordenadas de más a menos recomendables
18. Los increíbles beneficios del entrenamiento muscular, especialmente a partir de los 60 años
19. Prohibidas las grupetas de ciclistas: esta es la multa que establece la DGT
20. 24 abril
21. Decathlon pone en oferta las zapatillas Hi-Tec ligeras y transpirables, perfectas para realizar senderismo esta primavera
22. Este alimento con proteína de calidad no debería faltar en ningún desayuno por su poder saciante
23. 23 abril
24. La gran ventaja de la proteína de semilla de calabaza frente a otras proteínas vegetales
25. Este es el pan de Mercadona que se ha vuelto viral: rico en fibra y en proteínas y avalado por expertos en nutrición
26. Si no quieres arruinar tus series de running prueba a calentar con este entrenamiento
27. Este desayuno rico en proteínas, saciante y muy fácil se elabora con sólo tres ingredientes
28. 22 abril
29. Estos son los 6 alimentos más ricos en hierro
30. Si tienes más de 50 años, este es el ejercicio recomendado para reducir el estrés y ponerte en forma al mismo tiempo
31. Así ha trasformado su cuerpo de la mano de entrenamiento duro, Paco León a sus casi 50 años
32. La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
33. Trigo sarraceno: beneficios, propiedades y recetas sin gluten
34. 21 abril
35. El desayuno más fácil y sabroso que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes
36. 20 abril
37. ¿Lavar la carne cruda antes de cocinar? Esto es lo que recomiendan los expertos
38. 19 abril
39. Esta es la cena súper proteica y fácil, que puedes preparar con lo que tienes en casa en sólo 15 minutos
40. Cinco alimentos que un especialista de Harvard recomienda limitar después de los 30 para vivir más y mejor
41. 18 abril
42. Mucha gente echa agua fría a la pasta después de cocerla pero, ¿tiene realmente sentido?
43. Una entrenadora de más de 60 años revela su ejercicio favorito para fortalecer los abdominales inferiores
44. Los cuatro ejercicios cerebrales recomendados por la neurociencia para mejorar tu memoria
45. 17 abril
46. Ni salmón ni aguacate: este alimento tiene mucho más omega 3 y es más barato
47. Las zapatillas Salomon con Gore-Tex que Decathlon ha puesto en rebajas son ideales para tus próximas rutas de senderismo
48. 16 abril
49. Ni caminar ni correr: estos son los tres ejercicios que pueden ayudarte a perder peso después de los 50
50. Esta es la receta más proteica, rápida y fácil que puedes preparar para el desayuno con sólo dos ingredientes
51. Cada vez más expertos opinan lo mismo: las dietas no sirven para nada
52. 15 abril
53. La cena de temporada más fácil para obtener proteínas sin acudir a los huevos, y con sólo tres ingredientes
54. 14 abril
55. Este es el desayuno salado y rico en proteínas más fácil, que puedes preparar con sólo dos ingredientes
56. 12 abril
57. La cena más saciante y rica en proteínas puedes prepararla con sólo tres ingredientes y en minutos
58. 11 abril
59. El secreto del hombre más longevo del mundo para alcanzar los 111 años
60. Esta es la cantidad de avena que los expertos recomiendan consumir cada día
61. 10 abril
62. Suplementos de vitamina D en mujeres a largo plazo: los inesperados efectos arrojados por un estudio
63. Las zapatillas ideales para realizar senderismo o recorrer la ciudad son de Hi-Tec, y se encuentran con descuento en Decathlon
64. 09 abril
65. El desayuno más fácil se elabora con tres ingredientes: rico en proteínas, bajo en hidratos, sin harinas y sin cocción
66. Así puedes hacer una compra saludable para una semana en Mercadona por 56 euros (con menú incluido)
67. 08 abril
68. Los siete consejos que Harvard da a los mayores de 60 años para mantener la memoria ágil
69. Este es el mejor ejercicio para fortalecer el abdomen a partir de los 50 según los expertos de Harvard
70. Esta es la cena rica en proteínas, baja en hidratos y pobre en grasas, que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
71. 07 abril
72. El desayuno más fácil, completo y saciante que puedes preparar con sólo dos ingredientes
73. 06 abril
74. Agua de chía, receta para potenciar tu metabolismo de forma natural
75. 05 abril
76. Esta es la cantidad de huevos que necesitas comer cada día para tener huesos fuertes
77. Dieta baja en carbohidratos: qué alimentos elegir y en qué proporción introducirlos en tus platos
78. Esta es la cena vegana, pero con proteínas completas, que puedes preparar con sólo dos ingredientes y en minutos
79. 04 abril
80. La dieta que sigue Clint Eastwood para mantener sus músculos en forma a sus casi 94 años
81. Bizcocho sin gluten: una receta fácil, económica y con pocos ingredientes, ideal para el desayuno
82. Este es el consejo definitivo para evitar que las legumbres produzcan gases
83. 03 abril
84. Giros rusos: el ejercicio ideal para marcar abdominales y quemar calorías
85. Decathlon tiene las mejores zapatillas Hi-Tec para protegerte de la humedad y de la lluvia al realizar senderismo
86. 02 abril
87. Este es el ejercicio de pilates ideal para trabajar el abdomen y activar el metabolismo después de los 40
88. Este es el desayuno más saciante y rico en proteínas que puedes elaborar con sólo tres ingredientes
89. 01 abril
90. Este es el mejor ejercicio para deshacerte de la flacidez de los brazos si tienes más de 50 años
91. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si consumes papaya todos los días
92. La cena vegetariana más fácil, rica en proteínas y pobre en hidratos, se elabora con dos ingredientes

Marzo 2024

1. 31 marzo
2. El desayuno ideal para elaborar con sólo dos ingredientes: sin harinas, sin azúcar y rico en proteínas
3. 30 marzo
4. Caminata del gorila: cómo realizar el ejercicio perfecto para quemar grasa y ganar fuerza después de los 50
5. 29 marzo
6. La cena más fácil y sana para esta Semana Santa se prepara en minutos y con sólo dos ingredientes
7. 28 marzo
8. Qué es el líquido que aparece arriba del yogur: esto es todo lo que se esconde dentro de él
9. Esto es lo que le pasa a tus músculos cuando duermes boca abajo
10. 27 marzo
11. La receta más fácil de torrijas sin freír que puedes preparar en minutos
12. Decathlon tiene las zapatillas Salomon más seguras y estables para realizar senderismo en esta temporada
13. Las 27 mejores recetas de dulces saludables que te harán olvidarte de las torrijas esta Semana Santa
14. 26 marzo
15. La sierra: el ejercicio de pilates más recomendado para mejorar tu postura y fortalecer el abdomen
16. La cena proteica ideal: con sólo tres ingredientes, fácil y rápida
17. 25 marzo
18. La mejor rutina para lograr unos abdominales más fuertes entrenando en casa
19. Siete postres sin azúcar y con legumbres para ganar músculo de la forma más rica
20. La razón desconocida por la que no deberías comer chocolate por la noche (y no es porque engorda)
21. 22 marzo
22. La mejor cena rica en proteínas lleva solo tres ingredientes y se prepara en tres minutos
23. Grasa abdominal: estas son las cinco legumbres que pueden ayudarte a reducirla
24. 21 marzo
25. El ejercicio número uno para perder peso: no requiere ir al gimnasio y puede realizarse en cualquier momento del día
26. Boticaria García revela cuáles son los alimentos que nos acercan a la felicidad
27. 20 marzo
28. Esta es la mejor hora para salir a caminar y reducir la glucosa en sangre
29. Cuántos gramos de proteína tiene un huevo y nueve recetas para sacarle todo el partido
30. Decathlon rebaja las zapatillas Salomon ideales para hacer senderismo esta primavera
31. 19 marzo
32. Sólo dos ingredientes y unos pocos minutos es todo lo que necesitas para preparar esta cena proteica en casa
33. Todas las formas de cocinar las patatas, ordenadas de mejor a peor para tu salud
34. Si tienes más de 50 años, este es el tiempo que necesitas ejercitarte para vivir más y mejor
35. 18 marzo
36. Este es el tiempo que necesitas esperar para notar los efectos del deporte en tu cuerpo
37. Estos son los frutos secos que los nutricionistas recomiendan no comprar en el supermercado
38. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la sal o el azúcar
39. 17 marzo
40. La gente feliz sigue el método Kos sin darse cuenta: tres claves para aplicarlo
41. 16 marzo
42. "Hay un hilo blanco en la yema del huevo": te contamos qué es y si es apto para consumo
43. 15 marzo
44. Esta es la mejor cena proteica y baja en hidratos que se prepara en minutos con sólo tres ingredientes
45. Cinco productos de Mercadona que mucha gente cree que son saludables pero realmente no lo son
46. 14 marzo
47. Todos los beneficios de incluir dátiles en tu dieta
48. "El ajo tiene un brote verde": te contamos qué hacer con este alimento germinado y si es seguro comerlo
49. 13 marzo
50. Estas son las zapatillas Hi-Tec más ligeras que puedes encontrar en Decathlon para realizar senderismo esta primavera
51. Perder peso después de los 40: cinco ejercicios clave de cardio
52. 12 marzo
53. Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores
54. Método Jay Shirley: cómo ponerlo en práctica para ser más feliz y mejorar la productividad
55. Tarta de queso sin azúcar en microondas: receta de postre saludable, fácil y rápida
56. 11 marzo
57. Unos investigadores estudiaron si la comida caliente es más saludable que la comida fría, y estas fueron sus sorprendentes conclusiones
58. Todo sobre la quinoa: propiedades, beneficios y recetas
59. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el yogur o la leche
60. 09 marzo
61. Esta rutina de sólo ocho minutos te ayudará a lograr un abdomen definido y tonificado
62. 08 marzo
63. El número de pasos diarios que te serán de ayuda para vivir más y mejor, según este reciente estudio
64. El truco infalible para saber si un huevo realmente está cocido por dentro
65. Cronotrabajo: la tendencia que busca adaptar la jornada laboral a nuestro reloj interno para mejorar la productividad
66. 07 marzo
67. Boticaria García nos da las claves para comer menos sin tener la sensación de que te mueres de hambre
68. Cuántas veces a la semana realizar Crossfit: la ciencia nos acerca una respuesta
69. 06 marzo
70. Semillas de lino y semillas de chía: la verdad acerca de su efecto adelgazante
71. Decathlon pone en rebajas las zapatillas de Salomon Gore Tex ideales para tus próximas rutas de montaña
72. Así deberías lavar tus fresas para retirar microorganismos y restos de pesticidas sin que pierdan propiedades
73. 05 marzo
74. Así es como el método Slow Down me enseñó a desacelerar y disfrutar más de mis días
75. Así es como puedes lograr hacer ejercicio, aún cuando parece imposible
76. 04 marzo
77. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o la patata
78. 03 marzo
79. Esta rutina de cardio se hace en cuatro minutos y es perfecta si lo que buscas es quemar grasa
80. 02 marzo
81. La receta más fácil de galletas de plátano con sólo dos ingredientes: sin gluten, veganas y sin harinas
82. 01 marzo
83. Estos son los cinco mejores ejercicios para tener un pecho fuerte y musculoso a partir de los 50, según Harvard
84. La dieta japonesa de estilo mediterráneo es la clave para sumar años con salud: así puedes ponerla en práctica
85. Los cinco mejores ejercicios para mujeres que quieren evitar que sus brazos se descuelguen después de los 50
86. Este es el alimento que recomiendan los expertos de Harvard para una vida más longeva

Febrero 2024

1. 29 febrero
2. Echar aceite de oliva al café tiene un sentido que poca gente conoce. Starbucks ya lo hace (y lo recomiendan los baristas)
3. 28 febrero
4. Así es como la filosofía "lagom" me ha enseñado a disfrutar de las pequeñas cosas para sumar felicidad a mis días
5. Decathlon tiene las zapatillas Adidas ideales para disfrutar del senderismo sin pasar por alto el cuidado del medio ambiente
6. 27 febrero
7. Este el batido que te ayuda a desinflamar: solo lleva tres ingredientes y está riquísimo
8. La regla del 80/20 es el recurso infalible para aumentar la productividad y así puedes aplicarla
9. 26 febrero
10. Pasta Konjac: qué es y cuáles son los beneficios de la pasta sin calorías que ya se puede comprar en el supermercado
11. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o la carne
12. 24 febrero
13. ¿Manzana o plátano?: soy nutricionista y te digo qué fruta es más completa y beneficiosa
14. 23 febrero
15. La bebida vegetal de Mercadona sin azúcar añadido que arrasa por su sabor a Kinder
16. Soy nutricionista y esto es lo que yo considero un desayuno ideal para toda la semana
17. Este es el mejor método para comenzar a correr y ponerte en forma
18. 22 febrero
19. El entrenamiento con el que Arnold Schwarzenegger consiguió los pectorales más grandes de la historia del cine
20. La clave que da un experto en Harvard para alcanzar la felicidad
21. Boticaria García revela cuánto tiempo aguanta la comida en la nevera tras un apagón
22. 21 febrero
23. Estas cinco cosas que mucha gente hace todas las mañanas están impidiendo que pierdas peso
24. Este es el único ejercicio con el que puedes trabajar todo el core y marcar abdominales
25. Decathlon pone en rebajas las botas de Merrell a prueba de agua para que el frío y la lluvia no te detenga en tus próximas rutas de senderismo
26. 20 febrero
27. Si quieres unas piernas más fuertes, esta es la mejor máquina que puedes elegir en el gimnasio
28. Esta es la mejor forma de caminar si quieres cuidar tu postura corporal
29. 19 febrero
30. Muchas personas echan limón al pescado, pero no conocen el beneficio más importante de hacerlo
31. Estos alimentos son ricos en proteínas y tienen más hierro que la carne, ideal si quieres ganar músculo con poca grasa
32. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el azúcar o el edulcorante
33. 18 febrero
34. Método 1-3-5: así puedes aplicar este sencillo recurso para organizar tus tiempos y mejorar la productividad
35. 17 febrero
36. Esta es la infusión que podría prevenir la atrofia muscular, según un estudio
37. 16 febrero
38. La ventilación de tu casa impacta sobre tu salud: así es como debes realizarla
39. Muchas personas lavan el arroz antes de cocinarlo pero no conocen el beneficio más importante de hacerlo
40. Si tienes exceso de peso y quieres adelgazar, esta es la mejor máquina que puedes elegir para entrenar en casa
41. 15 febrero
42. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes avena todos los días
43. Para envejecer con salud consumir proteínas sería clave: estas son las más recomendables
44. Este es el único pan recomendado por nutricionistas para tus desayunos
45. Unos expertos de la Universidad de Alicante dan con la solución para disminuir la concentración de acrilamida en nuestras patatas fritas
46. 14 febrero
47. La chaqueta perfecta para realizar senderismo existe, y va a volar en Decathlon con casi un 70% de descuento
48. 13 febrero
49. Este es el alimento rico en omega 3 que Harvard recomienda para reducir el colesterol y los triglicéridos
50. Así se prepara el batido ideal para obtener antioxidantes y controlar la hinchazón abdominal
51. 12 febrero
52. Siete hábitos que deberías evitar si quieres proteger tu cerebro y preservar la memoria
53. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: el pan o las galletas saladas
54. Así ha transformado su cuerpo Ryan Reynolds a los 47 años para convertirse en el Deadpool más musculado hasta ahora