Sueño infantil:¿Cuánto deben dormir nuestros hijos?

Sueño infantil:¿Cuánto deben dormir nuestros hijos?

Nuestra hija de 7 años duerme 6 horas ¿Cómo sabemos si duerme lo suficiente?

En primer lugar a esas seis horas deberían sumar las que la niña duerma de siesta. Con el tiempo total, si quieren saber si duerme lo suficiente tienen varias referencias:

• Se espera que un niño de 7 años duerma entre 8 y 12 horas. Como su hija duerme 6, está por debajo de lo esperado a su edad. Este puede ser un primer signo.
• Si se despierta muy cansada, confusa y le cuesta levantarse, posiblemente no esté durmiendo todo lo que necesita.
• Estar de mal humor por las mañanas también puede ser un indicador.
• Lo mismo ocurre si no rinde lo suficiente en el colegio. – También si se muestra somnolienta o cansada a media tarde.
• Por último,  si necesita dormir una siesta de más de una hora, también es signo de que el sueño nocturno está siendo insuficiente.

Sin embargo, si a pesar de dormir seis horas la niña está activa y alegre durante el día, puede ser que sus necesidades de sueño sean menores.

Jesús Jarque para el Portal Educapeques

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