El aumento de masa muscular pasa por ingerir las calorías y proteínas necesarias. Una dieta vegana puede influir negativamente en la hipertrofia muscular si no se controla lo que comemos.
Leer más »
Para resolver en minutos la cena con un plato de calabacín y sólo tres ingredientes más, te proponemos esta receta antiinflamatoria, rica en proteínas y baja en hidratos que saciará de forma efectiva.
Leer más »
Con mucha fibra y proteínas, sin azúcar agregado y apto para veganos, este desayuno salado fácil y rápido se prepara con avena y sólo tres ingredientes más.
Leer más »
¿No sabes qué cocinar y buscas un plato ligero, saludable y saciante? Te muestro cuál es la cena vegana que siempre preparo en casa a base de berenjena: lleva sólo tres ingredientes, es rica en proteínas y baja en hidratos.
Leer más »
Paul McCartney, a sus 82 años, no deja de realizar shows en los que no deja de moverse ni de cantar por más de dos horas. Te mostramos el secreto de su vitalidad: su alimentación.
Leer más »
Cociendo ligeramente la coliflor primero para dorarla muy bien en la sartén después logramos potenciar sus azúcares naturales creando un sabor delicioso que nada tiene que ver con la col hervida pasada.
Leer más »
Para resolver la cena en minutos y obtener muchas proteínas con pocos hidratos, dejamos una receta fácil, apta para veganos, que sólo necesita de tres ingredientes.
Leer más »
Si llevas una dieta vegana y quieres resolver la cena en minutos con un plato rico en proteínas, te mostramos una alternativa muy reducida en hidratos que sólo necesita tres ingredientes.
Leer más »
Si buscas una cena proteica y apta para veganos que se pueda resolver en minutos y de forma sencilla, te mostramos una receta ideal de sólo tres ingredientes que además, es antiinflamatoria y baja en hidratos.
Leer más »
Un plato inspirado en la cocina china muy completo con proteínas vegetales de calidad y verduras que se pueden adaptar al gusto.
Leer más »
Si buscas una cena vegana, fácil de realizar y que te ofrezca proteínas de calidad, te mostramos una receta que puedes preparar una vez y congelar para tener siempre a tu disposición. Y lo mejo: lleva sólo dos ingredientes.
Leer más »
Comer vegano no tiene por qué ser aburrido si ponemos algo de creatividad en la cocina, y tampoco hace falta complicarse mucho.
Leer más »
La proteína es un macronutriente esencial que hay que ingerir en cantidades adecuadas para mantener la masa muscular y aumentarla, además de para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Puede ser vegetal con estos alimentos.
Leer más »
El tofu puede ser una excelente fuente de proteínas vegetales para nuestra dieta, pero es fundamental escoger una alternativa saludable en el supermercado. Por eso, dejamos claves que nos guiarán en su compra.
Leer más »
La dieta vegana no incluye fuentes animales en sus platos, y eso hace que sea más difícil alcanzar valores elevados de proteínas. A la hora de ganar masa muscular se necesitan proteínas, por lo que una ayuda extra puede ser necesaria
Leer más »
El pescado es un alimento con valiosos nutrientes, como las proteínas o el omega 3; por eso, te mostramos cómo reemplazarlo en dietas veganas para obtener sus sanos componentes.
Leer más »
Si quieres obtener hierro en una dieta vegana, las lentejas no son la única opción. Te mostramos cuál es la alternativa de origen vegetal con cuatro veces más hierro que la carne.
Leer más »
Para quienes llevan una dieta vegana, cuidar la ingesta proteica resulta clave, especialmente si se busca la ganancia muscular. Te mostramos cuál es el alimento ideal para conseguirlo.
Leer más »
En una sola sartén o cazuela y poco más de media hora puedes tener listo un plato vegano muy saludable y completo.
Leer más »
Si eres vegano y buscas ganar músculo resulta fundamental cuidar la calidad de tu dieta. Por eso, te mostramos 13 alimentos que no pueden faltar en tu mesa diaria para complementar el entrenamiento y lograr la hipertrofia.
Leer más »veganismo:Unos científicos decidieron estudiar lo que ocurría en los músculos de personas que llevaban una dieta vegana: los resultados no dejan dudas.Esta...
