Torso-Pierna

Aunque existen muchos tipos de rutinas o de esquemas de entrenamiento, no todos son igual de efectivos. En este artículo te explicamos qué rutinas están realmente avaladas por la ciencia para ganar masa muscular en el gimnasio.

Una fullbody o una torso-pierna no son rutinas de entrenamiento, son esquemas que sin contenido no dicen nada sobre si son mejores o peores para una u otra persona. En este artículo te explicamos cómo elegir una u otra.

No se trata de buscar la mejor rutina de entrenamiento sino de tener en cuenta en primer lugar los días que podemos entrenar. Si eres una persona que puede hacerlo tres días, en este artículo te explicamos los mejores esquemas.

Con la cantidad de información que hay hoy en día es muy fácil que nos quedemos paralizados sin saber qué hacer o no. En este artículo te explicamos cómo diseñar una rutina, en este caso de tres días, de forma eficaz.

Continuamos con nuestro entrenamiento para novatos en el gimnasio: ya llevamos dos meses entrenando en la sala de fitness y vamos a cambiar radicalmente el patrón de entrenamiento para favorecer las adaptaciones positivas en nuestro cuerpo.

La rutina torso-pierna es uno de los esquemas de entrenamiento más conocidos. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre ellas.

Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.

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