No es lo mismo entrenar un músculo colocándolo en una posición estirada que hacer que las mayores demandas tengan lugar cuando está estirado. Suena complejo pero en el artículo de hoy te lo vamos a explicar con el tríceps.
Leer más »
Una vez se conocen las bases anatómicas y biomecánicas de un músculo o articulación, diseñar rutinas efectivas para un músculo es sencillo. En este artículo te explicamos una rutina perfecta para desarrollar pectoral y tríceps.
Leer más »
Se ha extendido la creencia de que el tríceps crece más cuando se trabaja mediante extensiones de codo por encima de la cabeza. En este artículo te explicamos por qué esto no es así.
Leer más »
El tríceps tiene tres cabezas o porciones que deben ser estimuladas de diferente forma para desarrollarlas. En este artículo te explicamos cómo funcionan cada una de ellas para desarrollarlas correctamente.
Leer más »
A medida que cumplimos años nuestros músculos pueden ir perdiendo tonalidad. Los tríceps son uno de los grupos musculares que pueden 'descolgarse', pero podemos evitarlo con estos ejercicios sin necesidad de material.
Leer más »
El tríceps es el músculo que da forma a nuestros brazos. Para entrenarlo al máximo hay unos ejercicios óptimos, que a su vez se pueden mejorar con ligeros matices.
Leer más »
Los ejercicios que hacemos en el gimnasio influyen en el ritmo del crecimiento muscular. Si hacemos los mejores ejercicios tendremos adaptaciones hipertróficas más grandes que si escogemos peores movimientos.
Leer más »
La ciencia no nos da la verdad, pero nos permite acercarnos a ella lo máximo posible. En este artículo te explicamos una investigación reciente que trata sobre cómo afecta el tipo de agarre a la hora de entrenar los tríceps.
Leer más »
Las descompensaciones musculares son bastante habituales y aunque la mayoría no se consideran disfuncionales lo cierto es que visualmente pueden sacarnos de nuestras casillas. En este artículo te explicamos cómo solucionarlo.
Leer más »
Los ejercicios en estiramiento son aquellos en los que el músculo produce fuerza cuando está estirado. En este artículo te explicamos qué ejercicios evitar en bíceps y tríceps si ya tienes experiencia entrenando.
Leer más »
Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma óptima de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al tríceps.
Leer más »
El entrenamiento del tríceps óptimo pasa por la selección de los mejores ejercicios. En este artículo te digo cuál es mi máquina favorita para hacer crecer el tríceps y por qué lo es.
Leer más »
El tríceps se puede estimular con muchos ejercicios, pero hay algunos como este que muy probablemente no hayas probado aún. Así se ejecuta el KAZ press, el ejercicio que no faltará en tus sesiones de brazos.
Leer más »
Una vez se conocen las bases anatómicas y biomecánicas de un músculo o articulación, diseñar rutinas efectivas para un músculo es sencillo. En este artículo te explicamos una rutina perfecta para desarrollar pectoral y tríceps.
Leer más »
Para cada grupo muscular existen mejores y peores ejercicios. En este artículo te contamos cuál es el mejor ejercicio para el tríceps que no puede faltarte en tus sesiones de brazos.
Leer más »
El press francés es un ejercicio ampliamente extendido en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo te explicamos cómo optimizarlo para mejorar tus resultados.
Leer más »
J.M. Blakley, uno de los mejores presbanquistas de todos los tiempos, fue el creador del JM press, un ejercicio brutal para mejorar tus tríceps y tu banca. Te explicamos en qué consiste.
Leer más »
Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
Leer más »
Si no tenemos unas nociones básicas de la función de nuestras articulaciones podemos caer en el error de realizar ejercicios que son aparentemente diferentes pero que en el fondo son lo mismo. Te lo explicamos con los tríceps.
Leer más »
Los tríceps son un grupo muscular particular por sus tres cabezas. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
Leer más »Ejercicios para tríceps:Si haces extensiones de tríceps por encima de la cabeza, esto es lo que debes saber sobre la altura de la polea.Una rutina de pectoral y tríceps...
