Hay artículos larguísimos en internet sobre la cadencia adecuada para ganar masa muscular o para ganar fuerza. En el de hoy vamos a explicarte la cadencia perfecta de una repetición de forma rápida y sencilla.
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Durante años se creyó que más tiempo bajo tensión era positivo para la hipertrofia. De esta manera se proponían cadencias a la hora de hacer repeticiones más lentas. En este artículo te explicamos por qué es un error.
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El tiempo bajo tensión estuvo de moda hace unos años como variable correlacionada con la hipertrofia, no obstante falló en ello. En este artículo te explicamos qué debe tenerse en cuenta para que sea una medida útil.
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El tiempo bajo tensión se propuso en su día como una variable importante que se correlaciona con la hipertrofia muscular. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta al respecto porque no es oro todo lo que reluce.
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A la hora de entrenar hay muchas variables que atender: volumen, intensidad, frecuencia... Pero el tiempo bajo tensión también lo es. ¿Sabes cuánto ha de durar cada repetición? Te lo contamos.
Leer más »Tiempo bajo tensión:Ni tres ni cuatro segundos, así debe ser la cadencia de la repetición perfecta si deseas ganar músculo.No alargues artificialmente tus series si...
