¿Eres de los que miran la pala de pádel cuando fallan un punto o la zapatilla cuando fallan un pase en fútbol? Una nueva investigación te servirá como excusa para cuando hagas un tiempo más bajo en maratón del que querías al poner el foco en la calidad del aire. ¿Puede afectar la contaminación ambiental en el tiempo de una carrera en maratón o en pruebas de resistencia?
¿Peor calidad del aire es igual a peores marcas en la carrera?
En el aire hay particular finas conocidas como PM2,5 por su diámetro inferior a 2,5 micrones. Estas partículas se generan por una larga lista de factores, desde la aplicación de fertilizantes hasta la combustión ineficiente de combustible. ¿Por qué hablamos de micrones y partículas en un artículo sobre el running?
Un estudio recién publicado en la revista Sports Medicine analizó el impacto de este tipo de partículas en los tiempos de llegada en nueve maratones entre los años 2003 y 2019. Su hallazgo fue que, en promedio, un mayor nivel de PM2,5 en el día de la carrera se asoció con tiempos de finalización de maratón más lentos.
En relación con su estado de reposo, los corredores tienen mayor volumen corriente y velocidad del flujo de aire y respiran predominantemente por la boca, evitando la filtración nasal. Por lo tanto, una mayor fracción de partículas PM 2.5 se depositan en la región alveolar durante el ejercicio.
Eso hace que el rendimiento pueda verse disminuido, como mostró la citada investigación y algunas otras:
- En un estudio, los atletas universitarios masculinos tenían un rendimiento deportivo y una función pulmonar disminuidos en condiciones de alto contenido de partículas, en parte debido a la vasoconstricción en la vasculatura periférica y al aumento del estrés oxidativo, respectivamente.
- Un estudio previo encontró que una mayor exposición a PM 2.5 durante 21 días se asociaba con un rendimiento más lento de 5 km en atletas universitarios masculinos de pista y campo.
- Un estudio de corredores de maratón en China encontró que un peor índice de calidad del aire (AQI) (que incluye PM2,5 ) se asociaba con un tiempo de finalización más lento.
No en todas las investigaciones se ha asociado el tiempo de finalización en una prueba de resistencia con la calidad del aire, como un estudio que no mostró dicha asociación en los tres primeros finalistas en varias maratones u otro estudio en el que no había diferencias en el tiempo en pruebas de 3.200 metros en condiciones ambientales bajas y altas de PM2,5.
Hay muchos contaminantes ambientales que pueden influir
Además de las partículas PM2,5 hay otros contaminantes del aire se han asociado con un mayor tiempo de finalización de maratón, por lo que los parámetros ambientales y el rendimiento en maratón van estrechamente de la mano.
En la ya mencionada publicación de Sports Medicine que midió 1.506.137 tiempos de finalización de maratón descubrieron, en promedio, que una mayor concentración de PM 2,5 el día del evento se asoció con tiempos de finalización de maratón más lentos.
Los tiempos más lentos dependen de la calidad del aire y del nivel del atleta, siendo la pérdida de rendimiento mayor en los corredores más rápidos. Esto puede atribuirse a una mayor vasoconstricción en la vasculatura periférica, una función pulmonar reducida, malestar respiratorio o posiblemente incluso deterioro cognitivo a corto plazo debido a los altos niveles de material particulado.
Referencias
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