Curl de bíceps

Aunque parezca que estamos haciendo el mismo movimiento, variar ligeramente la posición de un banco reclinable nos aportará diferentes estímulos para atacar al bíceps por completo. Te contamos cómo hacerlo en este artículo.

¿Buscas un circuito rápido y eficaz para entrenar con un par de mancuernas? Así es como lo hace Chris Hemsworth en tiempo récord.

Mancuerna y barra es lo único que necesitamos para machacar nuestros bíceps en el gimnasio y conseguir un aumento de la fuerza y el tamaño (aparte de la dieta). Hoy veremos nueve ejercicios con mancuernas y barras.

Trabajar bien los bíceps y los tríceps es funadmental para conseguir unos brazos fuertes. Es necesario hacerlo y de la manera correcta. Por eso es bueno hacer un repaso a las cosas que solemos hacer mal.

Es uno de los músculos preferidos para trabajar en el gimnasio y, la verdad, no tiene mucho sentido. En comparación con músculos como el pectoral, dorsal o isquiosurales, el bíceps tiene un volumen muy pequeño y casi que no vale la pena...

En infinidad de ocasiones hemos visto distintas maneras de trabajar los bíceps. Muchos son los ejercicios y seguro que infinitas las maneras de llevarlos a cabo. En esta ocasión queremos detenernos en otra forma de trabajar esta parte del...

Seguro que en más de una ocasión hemos visto en las salas de entrenamiento y en gimnasios muchas personas realizando ejercicios de mala manera sin un control sobre los mismos. Sobre todo una de las partes del cuerpo en las que más sucede...