Si quieres trabajar tus brazos de forma efectiva, sin descuidar la espalda y concentrando el esfuerzo en el bíceps, te mostramos el ejercicio más recomendado para mayores de 40.
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Cuando se trata de entrenar los bíceps lo cierto es que es un músculo que da mucho de sí a la hora de elegir ejercicios. Si tuviera que mojarme y elegir tres, serían los que explico en este artículo.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que más se quieren mejorar en el gimnasio. Los ejercicios hacen siempre el mismo gesto, una flexión de codo, pero hay un truco con el que podemos dar estímulos muy distintos.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que la mayoría de usuarios del gimnasio quieren mejorar. Este ejercicio es muy poco utilizado en el gimnasio, pero tiene un gran potencial para llevar a nuestros bíceps a otro nivel.
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Los ejercicios de tirones para estimular la musculatura de los bíceps y la espalda son los más difíciles de llevar a cabo si no contamos con absolutamente nada de material. Para los bíceps puedes hacer este ejercicio donde quieras.
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Entrenar de manera completa el bíceps requiere de cierto conocimiento de su anatomía. En este artículo te explicamos las tres categorías de ejercicios de bíceps y la implicación que esto tiene en su desarrollo.
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Existen diferentes agarres con los que podemos realizar nuestros ejercicios de espalda y bíceps, aunque siempre solemos utilizar el mismo. ¿Qué nos dice la ciencia al respecto?
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus bíceps? ¿Por qué esos y no otros? En este artículo te damos las recomendaciones básicas en las que fijarte a la hora de diseñar tu rutina de bíceps.
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El aumento de masa muscular en los brazos es uno de los principales objetivos cuando vamos a entrenar al gimnasio. Sin embargo, olvidamos en muchas ocasiones introducir variantes que maximicen esa ganancia de masa muscular.
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Si quieres verdaderamente estimular el desarrollo muscular de tus bíceps, revelamos todas las claves para hacer curl de bíceps con barra y evitar los errores más habituales de su práctica.
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Para un máximo desarrollo muscular se deben tener cosas en cuenta como la anatomía del músculo objetivo y la biomecánica de los ejercicios que se seleccionan. En este artículo te explicamos las claves del curl para el bíceps.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares más entrenados en las salas de musculación para lograr brazos grandes. Muchos usuarios realizan ejercicios de bíceps sin saber muy bien para qué son cada uno y qué los diferencia.
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Muchas veces nos vemos obligados a entrenar un grupo muscular cuando contamos con poco peso. En este artículo te explicamos cómo desarrollar tus bíceps sin necesidad de levantar mucho peso.
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El curl de bíceps en polea baja es un muy buen ejercicio para trabajar los brazos. A pesar de ello, son dos los errores que se suelen cometer a la hora de ejecutar el ejercicio.
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Los bíceps y tríceps son los grupos musculares encargados de darle forma a nuestros brazos. Una falta de musculatura y un exceso de grasa puede hacer que se vean flácidos. Estos ejercicios son útiles para reducir esa flacidez.
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El curl de bíceps es un ejercicio muy empleado para ganar tamaño y fuerza en los brazos. En este artículo os dejamos un truco para sacarle todo el partido a este ejercicio.
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios más ejecutados en el gimnasio. A pesar de ello, se siguen cometiendo muchos errores. En este artículo exponemos tres errores muy comunes a la hora de hacerlo.
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El curl de bíceps con agarre martillo es una de las variantes más conocidas del curl de bíceps. En este artículo te explicamos las particularidades de este tipo de agarre, qué cambia respecto al original y qué nos aporta.
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Los bíceps se pueden trabajar de muchas formas pero es importante que realices bien el ejercicio si quieres fortalecer la musculatura de esa zona, en este artículo explicamos cómo hacer bien un curl de bíceps con mancuernas.
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Tres motivos por los que es posible que tus bíceps no crezcan aunque los estés entrenandoEs relativamente sencillo aumentar el tamaño de tus bíceps si controlas las variables de tu entrenamiento y pones en práctica estas pautas.
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