Mayores de 40

Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.

Los 40 son una barrera psicológica en la que comenzamos a vernos mayores y en muchos casos empezamos a cuidarnos más. Estos tres ejercicios estimulan al completo tus brazos.

Para aliviar dolores musculares en la espalda y fortalecer la zona media del cuerpo, especialmente los abdominales oblicuos, te mostramos un ejercicios de pilates ideal que puedes realizar regulando su intensidad.

A partir de los 40 años comienza la pérdida progresiva de cualidades como la fuerza o el equilibrio. Practicar el ejercicio físico adecuado es el mejor escudo para prevenir y ralentizar que eso ocurra.

Si buscas un ejercicio efectivo pero muy accesible para fortalecer el abdomen sin impacto articular, te mostramos la alternativa ideal de pilates, recomendable para mayores de 40.

La salud de los huesos suele obviarse hasta que vamos cumpliendo años y tenemos unos huesos débiles. Estos son los tipos de entrenamiento que mejor irán a las mujeres mayores de 40 años.

En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.

Los hábitos saludables son importantes a lo largo de la vida, pero a medida que cumplimos años se hacen más importantes aún. Estos los cambios que un reconocido entrenador propone si superamos los 40 años.

Si buscas una alternativa para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y activar el metabolismo, este ejercicio propio de pilates es ideal para lograrlo después de los 40.

Si buscas adelgazar cuidando la salud y optimizando la calidad de vida, te mostramos qué tan rápido puedes lograrlo después de los 40 y cinco ejercicios de cardio que te ayudarán.