Un nuevo estudio ha seleccionado las 14 principales dudas que se tienen en las salas de pesas. En base a la ciencia, ha respondido a todas ellas.
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El entrenamiento de fuerza y los niños es una mezcla no bien vista para muchos padres, pero es porque no ven que sus hijos ya entrenan la fuerza todos los días.
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No soy de los que cree que "está todo inventado" en materia de entrenamiento pero creo que en cuanto a ejercicios la inmensa mayoría no admiten mucho cambio. En este artículo te explicamos un error habitual en el peso muerto rumano.
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Hay muchos creadores de contenido que basan sus circuitos y afirmaciones en fuentes fiables. Algunos otros beben de otros lugares menos interesantes. Esa es la razón por la que hay circuitos para mayores de 50 años muy mejorables.
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El zumo de naranja es una de las bebidas más consumidas en el desayuno junto con el café y la leche. Esta bebida está rodeada de mitos como la fuga de vitaminas si no te lo bebes rápido. ¿Qué hay de verdad en ello?
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Popeye el marino abría una lata de espinacas y se las tomaba para ganar fuerza y músculo y así enfrentarse a sus desafíos. ¿Qué hay de verdad en la asociación entre espinacas, fuerza y masa muscular?
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Los mitos sobre alimentos saludables como la fruta han ido creciendo en la sociedad. Boticaria García, una conocida divulgadora de nutrición y salud, desmitifica los cuatro bulos más extendidos sobre la fruta.
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La mágica cifra de los 10000 pasos diarios como estándar de actividad física mínima recomendada no tiene evidencia como tal ya que fue difundida a partir de una campaña japonesa de marketing. Hoy te lo explicamos.
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En el mes de septiembre ponemos el marcador de los propósitos a cero. Uno de los objetivos es comer mejor, y nos ponemos a ello, pero no es lo mismo estar comiendo mejor o creer que estás comiendo mejor
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La creatina es uno de los suplementos indispensables para el rendimiento atlético y el aumento de masa muscular. En algunos caso se asocia su ingesta con la pérdida de cabello, pero ponemos aquí fin a ese mito.
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ChatGPT avanza a pasos agigantados hacia una era de la información totalmente nueva. Actualmente, y no sabemos si también en el futuro, tiene muchos errores cuando le pedimos información sobre entrenamiento, nutrición y salud.
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El Hormiguero es uno de los programas más vistos en España. Cada noche, más de cuatro millones de personas ven y escuchan lo que se dice en él. Uno de los últimos mitos que ha alimentado es la dieta de cafeína, uñas y nicotina.
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El famoso streamer español, El Xokas, ha tenido unas desacertadas declaraciones sobre los cambios físicos que, además de no llevar razón, pueden afectar a muchas personas que están buscando bajar de peso o mejorar su físico.
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Si usas el microondas de forma habitual pero aun tienes dudas acerca de la seguridad e inocuidad de este artefacto, te contamos todos los mitos y verdades sobre el mismo para que sepas realmente cuánto es verdad de lo que has oído.
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El embarazo es una etapa vital tanto para la madre como para la salud del niño. Nuevas investigaciones van demostrando que el ejercicio físico en esta etapa debería ser realizado, siempre que no exista alguna contraindicación.
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¿Tengo que tomarme el batido nada más terminar de entrenar? ¿O entrenar durante horas para ver resultados? Analizamos los mitos más escuchados en el gimnasio
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¿Cómo hay que cocinar y conservar el pescado para deshacernos del anisakis? ¿Puedo comerme un yogur si ha pasado la fecha de consumo preferente? Gemma del Caño da respuesta a estas y otras preguntas frecuentes en su primer libro.
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¿Es más importante el entrenamiento o la dieta? ¿Qué es realmente "tonificar"? ¿Hay que eliminar las grasas para perder grasa?
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Seguro que en alguna ocasión has escuchado estos mitos sobre la definición muscular y cómo perder grasa con el entrenamiento. Te explicamos por qué no deberías fiarte de ellos.
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¿Es posible perder volumen de una zona concreta del cuerpo con ejercicios específicos? En este artículo te explicamos la falta de precisión de una expresión como "perder volumen" y lo que hay de cierto sobre esto.
Leer más »Mitos:Ni entrenar fuerza reduce la flexibilidad ni necesitas llegar al fallo para ganar músculo: recopilamos los mitos más extendidos del entrenamiento...
