Mujeres

La entrenadora Sara Ariadna da tres claves a las mujeres que comienzan ahora en el gimnasio.

Los hombres pueden ganar más masa muscular y manifestar más fuerza absoluta que las mujeres, pero eso cambia si miramos en términos relativos en función de los valores iniciales.

La ingesta de proteínas es indispensable para el aumento de masa muscular. Sin embargo, muchos estudios se han centrado únicamente en hombres, haciendo que las recomendaciones puedan ser diferentes para mujeres.

Si tienes un peso normal pero concentras grasa en el abdomen, te mostramos la solución que ofrece un nutricionista para perder barriga y optimizar la salud.

Un reciente estudio ha comparado los beneficios de la salud para hombres y mujeres que realizan ejercicio físico. La mala noticia es que la mujer hace menos ejercicio que el hombre, la buena noticia es que obtiene mayores beneficios.

La salud de los huesos suele obviarse hasta que vamos cumpliendo años y tenemos unos huesos débiles. Estos son los tipos de entrenamiento que mejor irán a las mujeres mayores de 40 años.

Las apariencias engañan, y mucho. Eso lo aprendieron muchas personas en Miami Beach cuando se enfrentaron a Irina Gladkaya, 13 veces campeona del mundo, pensando que iba a ser una victoria fácil.

El café es una bebida milenaria con tremendos beneficios para la salud y el rendimiento. Las investigaciones se han centrado sobre todo en hombres, pero cada vez más los datos son más amplios en mujeres. ¿Qué sabemos hasta hoy?

El número de mujeres que van al gimnasio y entrenan fuerza ha aumentado de forma considerable en los últimos años. Sin embargo, aún hay muchas mujeres que tienen una barrera a la hora de ir a entrenar.

Para lograr un cuerpo sano y fuerte, así como una larga vida de calidad, es clave cuidar nuestra alimentación. Sin embargo, dada las diferencias entre sexos, te mostramos cuáles son los nutrientes que especialmente debe cuidar la mujer.