Cinco ejercicios imprescindibles si quieres conseguir una espalda en V
EntrenamientoConseguir una espalda en V se puede consegjir si sabemos cómo hacerlo. Cinco ejercicios que nos ayudarán a lograr una espalda fuerte y bien formada
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Una rutina de ejercicios para hacer en la jaula de calistenia
EntrenamientoLa calistenia es una disciplina con mucho arraigo en las calles y parques de barras o jaulas. En este artículo te explicamos una rutina que puedes practicar en tu jaula de calistenia habitual.
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Consigue una espalda y hombros fuertes con estos seis ejercicios con pesa rusa o kettlebell
EntrenamientoUna pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.
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Una rutina cuerpo completo para quemar grasa
EntrenamientoPara quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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Entrenamiento de fuerza en casa: lo que tienes que saber para montar tu propia rutina sin material
EntrenamientoAunque no dispongas de accesorios para entrenar en casa, puedes seguir progresando. Te explicamos los puntos clave que tienes que tener en cuenta a la hora de diseñar tu rutina para que sea efectiva.
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¿Tienes poco tiempo para entrenar? Una rutina fullbody de 30 minutos en el gimnasio
EntrenamientoQue el poco tiempo no sea una excusa para no entrenar: con esta rutina de cuerpo completo puedes estar listo en 30 minutos.
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Entrenamiento de fuerza en casa: una rutina con ejercicios básicos para ponerte en forma
EntrenamientoTras el estado de alarma en España los gimnasios ya están abiertos, no obstante muchas personas siguen entrenando en casa. Si tu prefieres seguir entrenando en casa, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos.
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Si solo tienes 30 minutos para entrenar en el gimnasio, esta rutina te permite entrenar todo tu cuerpo
Entrenamiento¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Esta rutina rápida puede salvarte el día.
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Plan de entrenamiento en casa, con tres días de entrenamiento por semana
Entrenamiento¿Quieres entrenar en casa pero no sabes muy bien cómo hacerlo? Aquí tienes un entrenamiento de tres días por semana que puedes llevar a cabo solo con tu peso corporal y una goma elástica.
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Rutina de entrenamiento de cinco días para novatos en el gimnasio
EntrenamientoSi estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.
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Cómo conseguir unos hombros grandes en el gimnasio: la rutina que te ayuda a conseguirlo
EntrenamientoUn torso bien trabajado no es lo mismo sin unos hombros que le den forma, amplitud y simetría tanto de frente como de espaldas. En este artículo le daremos forma a una buena rutina para desarrollarlos al máximo.
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Siete ejercicios con poleas para entrenar todo tu cuerpo
MusculaciónLa polea nos puede servir para trabajar todas las partes del cuerpo. Existen infinidad de ejercicios que podemos aplicar si sabemos cómo hacerlo de la manera adecuada
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Los ejercicios con TRX que no pueden faltarte para entrenar todo tu cuerpo
MusculaciónEl TRX nos permite trabajar muchas partes de nuestro cuerpo. Por ello, y para que tengamos claro que podemos entrenar todo el cuerpo con este aparato, hemos destacado una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo
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Las desventajas que presentan las rutinas Weider para entrenar en el gimnasio
EntrenamientoLas rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?
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Los siete mejores ejercicios con kettlebells para trabajar todo tu cuerpo
MusculaciónEntrenar con kettlebells o pesas rusas es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo al completo. Para ello ofrecemos siete ejercicios que nos ayudarán a trabajar todas las partes del cuerpo
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Entrenamiento isométrico: qué es, para qué sirve y cómo utilizarlo en el gimnasio
MusculaciónPara trabajar los músculos y evitar el riesgo de lesiones podemos echar mano de los ejercicios isométricos que nos servirán para trabajar todo el cuerpo.
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Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas: una rutina full-body con siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo
MusculaciónCon las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo
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Entrenamiento de pectorales en el gimnasio: estos los cinco ejercicios que no te pueden faltar
MusculaciónEl trabajo pectoral es uno de los que más tiempo dedicamos. Por ello proponemos cinco ejercicios que no pueden faltar y que nos ayudarán a entrenar toda esta parte del cuerpo
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Entrenamiento militar en el gimnasio: un circuito de alta intensidad
EntrenamientoEste entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.
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Cinco ejercicios de cuádriceps a una pierna (avanzados y poco conocidos)
MusculaciónContinuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios avanzados y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
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