Con el movimiento liberamos una sustancia conocida como 'exerkina'. Gracias a estas moléculas nuestro cuerpo cuenta con una farmacia interna que nos ayuda en la salud, y también a prevenir enfermedades.
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Cada día pasamos la gran mayoría del tiempo sentados, ya sea en el trabajo, el transporte o el sofá. Se pueden contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo con un este mínimo de actividad física.
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La menopausia llega cuando la mujer pierde durante varios meses seguidos la menstruación, dejando de ser fértil. En su cuerpo suceden muchos mecanismos que pueden dañar su salud, pero tenemos un trío de ases con el que hacer frente.
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El músculo es útil para vernos bien el espejo y sentirnos llenos de autoestima cuando caminamos por la playa. Sin embargo, hay razones mucho más profundas y beneficiosas para la salud de tener una buena base de masa muscular.
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El estropajo de la cocina es el lugar donde se han encontrado más bacterias de toda la casa. Boticaria García explica cada cuánto tiempo debemos cambiarlo para que esas bacterias se eliminen.
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El número de veces que vas al baño a defecar puede decir mucho de tu salud. Un nuevo estudio ha señalado los problemas de salud asociados al número de veces que vas al baño cada día o semana.
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Nuestro entorno personal y ambiental determina en gran medida nuestra salud. Tener árboles cerca y poder pasear por un parque a pocos metros de casa eleva drásticamente nuestro estado de ánimo y ayuda a tener una mejor salud.
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El método Pilates es una de las clases colectivas que no falta en los centros deportivos y que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. La evidencia científica apoya esta disciplina por sus beneficios para la salud.
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El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación que consiste en comer durante unas horas y ayunar durante otras. Se ha asociado con una larga lista de beneficios, especialmente si nos saltamos esta comida.
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La felicidad es un concepto abstracto que todos buscamos, pero que no tiene un mapa para encontrarlo. Lo que sí existen son diferentes hábitos saludables que nos acercan a ese estado de felicidad plena.
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Comenzar el día con una caminata puede aportar beneficios extra a los que ya de por sí tiene esta actividad física. Te contamos cuáles son las principales ventajas de salir de la cama y dar unos cuantos pasos a primera hora.
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El entrenamiento de fuerza es mucho más beneficioso para la salud de lo que nos creemos. Contraer los músculos de manera intensa afecta positivamente a enfermedades de todo tipo, y disminuye el riesgo de mortalidad.
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Suele ocurrir que cuando una relación de pareja se termina comenzamos a cuidarnos más. Un nuevo estudio ha comprobado cómo nos acomodamos al tener pareja y hacemos menos ejercicio físico.
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El trabajo cardiovascular se ha considerado siempre como la forma más eficaz para mejorar la salud. Sin embargo, la evidencia científica no está de acuerdo con ello, y así lo explica en sus últimos estudios.
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Un número alto de conexiones sociales mejora nuestra esperanza de vida y salud. Las personas mayores son las que están en mayor riesgo de soledad, y con ello de mortalidad por diferentes causas relacionadas con esa soledad.
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El romero es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional para mejorar la salud y se ha asociado con la salud cerebral. Investigadores de Harvard recomiendan incluirla en la dieta para proteger el cerebro.
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Lo bello depende siempre de los ojos que lo miren, como el arte. El culturismo aporta cuerpos bellos, pero no siempre sanos, y poner el foco en conseguir físicos perfectos, y o en la salud, puede ser un gran error.
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El cuerpo necesita un conjunto de vitaminas y minerales para ejercer a la perfección todas sus funciones. Este mineral es fundamental para tener una salud total.
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La silla enferma y mata, y el mejor medicamenta es levantarse de ella cada hora para realizar pausas activas como las que te proponemos en este artículo.
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El té es la primera bebida del mundo si no tomamos en cuenta el agua. Esta infusión produce muchos efectos beneficiosos para la salud, como te contamos en este artículo.
Leer más »salud integral:'Superkinas': Boticaria García describe estas sustancias que liberamos con el ejercicio y por qué son como una farmacia interna.Los científicos..
