Cuando pedaleamos necesitamos estar cómodos y ajustar elementos como el sillín y el manillar, pero no siempre sabemos cómo hacerlo. Estas son las medidas exactas a tener en cuenta para regular tu bicicleta.
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La bicicleta estática permite una gran cantidad de entrenamiento variando el ritmo de pedaleo y la intensidad de la resistencia. Prueba el entrenamiento Wingate para exprimir cada segundo.
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Los métodos de alta intensidad son muy interesantes para cuando queremos darnos más caña o en los que tenemos menos tiempo para entrenar, pero buscamos resultados similares. Pruedos estos 'Tabata' en bicicleta estática.
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Hay trabajos muy fatigantes a nivel cognitivo y mental que pueden beneficiarse de unas pausas activas. El ejercicio físico es un gran aliado frente al estrés, ansiedad y depresión, además de aumentar el rendimiento cerebral.
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Los beneficios del ejercicio físico son casi infinitos y ampliamente demostrados. Lo que no sabíamos es que pedalear un rato en bicicleta estática puede modificar el sabor de la comida, como muestra este artículo.
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La bicicleta estática es una de las principales elecciones para montar nuestro gimnasio en casa. Hay otras opciones como el remo. ¿Cuál de las dos elegir?
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La bicicleta estática es una máquina cardiovascular que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico a la semana, o practicar con ella en el gimnasio. Evita los errores más comunes que pueden lesionarte.
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Pedalear en una bicicleta estática es un ejercicio físico muy interesante para lograr ventajas significativas a nivel físico y mental.
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Hay bicicletas estáticas que permiten aprovechar la energía del pedaleo para cargar el móvil o poner la lavadora. Te contamos cómo funciona una de ellas.
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Al pasar mucho tiempo sentados en el sillín de la bicicleta se puede producir una falta de oxigenación en la zona entre el ano y los genitales. Una de las consecuencias a largo plazo puede ser la disfunción eréctil.
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Si estás buscando una alternativa ecológica y económica para trasladarte en medio de la ciudad, te mostramos la bicicleta plegable y eléctrica todoterreno que puedes encontrar con un 48% de rebaja en MediaMarkt.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad es una modalidad que permite grandes adaptaciones en poco tiempo. Estas son las formas en que pueden diseñarse los entrenamientos HIIT en bicicleta estática.
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Cuando pedaleamos en la bicicleta estática solemos utilizar una técnica de pistón que es ineficaz. Esta es la forma de pedalear para que nuestra sesión sea mucho más eficaz.
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La salud de los huesos pasa desapercibida porque no aflora su déficit hasta que ya es demasiado tarde. A medida que cumplimos años los huesos se van debilitando, pero podemos frenarlo con el ejercicio adecuado.
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El sedentarismo prolongado es el peor enemigo de la salud física y mental. Utilizar de esta forma la bicicleta estática nos hará mucho más saludables y a nuestro cerebro más eficiente.
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El ejercicio físico ha demostrado beneficios a nivel a todas las escalas, también en el desarrollo cerebral. Esta es la forma en que podemos ser más listos y creativos con la bicicleta estática.
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La bicicleta estática es una máquina que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico cada día. Con la sencilla técnica que te proponemos sumarás más de una hora de actividad cada día.
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El entrenamiento de larga duración a una intensidad media-baja tiene muchos beneficios para la salud, pero la barrera del tiempo lo impide. Este protocolo de apenas 10 minutos en bici estática te hará lograr los mismos resultados.
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Cada día hay mas facilidades para poder hacer ejercicio independientemente de tu situación tanto física, laboral como incluso económica y solamente hay que saber adaptar la rutina que mejor te convenga. El entrenamiento en casa se está...
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¿Cómo te mueves por tu ciudad? Esta opción de Lidl tiene actualmente una gran rebaja, lo que la convierte en una de las mejores opciones por su calidad precio para moverte libremente por la ciudad.
Leer más »bici:"No sé cómo ajustar el sillín y el manillar de mi bici": estas son las medidas exactas para exprimirte al máximo en la bicicleta.El entreno de..
