El ciclo menstrual pasa por diferentes fases en las que el tipo de entrenamiento puede ser más o menos intenso. ¿Qué podemos hacer durante la menstruación?
Leer más »
Durante la menstruación no sólo experimentamos un sangrado, sino hinchazón y otras posibles molestias, Te mostramos tres nutrientes clave que pueden ayudarnos a contrarrestar estos síntomas y proteger la salud.
Leer más »
Descubre cómo organizar tus entrenamientos según el ciclo menstrual y sus cambios hormonales para que no dejes de entrenar.
Leer más »
Los superalimentos tienen grandes propiedades y efectos beneficiosos sobre la salud. En este artículo os venimos a hablar sobre uno muy famoso.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza en la mujer en edad de ovulación debe seguir una serie de criterios según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentre. Todas estas son las recomendaciones para entrenar según el ciclo menstrual.
Leer más »
Las mujeres han perdido el miedo al entrenamiento de fuerza después de conocer todos los beneficios que aporta a la estética y a la salud.¿Puede afectar el ciclo menstrual y los anticonceptivos orales al aumento de masa muscular?
Leer más »
Son muchos años y muchos ciclos menstruales en los que necesitamos productos de higiene. Existe alternativas sostenibles y ecológicas a las típicas desechables que ahorrarán salud al planeta y dinero a nuestro bolsillo. ¿Cuáles?
Leer más »
La copa menstrual es un producto para cuidar la salud de la vagina durante la menstruación. A pesar de sus pocas desventajas, tiene una gran cantidad de ventajas que te exponemos en este artículo.
Leer más »
A veces la menstruación nos quita las ganas de entrenar. A pesar de ello, realizar ejercicio físico durante este período es muy positivo, y estas son las cinco razones por las que tendrías que entrenar durante esta.
Leer más »
En algunos momentos del ciclo menstrual la mujer puede sentir una mayor ansiedad y síntomas que pueden aumentar el estrés. El estrés a su vez puede agravar esos síntomas, por lo que se convierte en un bucle que debemos cuidar.
Leer más »
La dieta cetogénica puede producir un gran descenso de peso y grasa corporal, por ello, puede afectar nuestro ciclo menstrual de diferentes formas. Te contamos todos los efectos de la dieta keto sobre la menstruación.
Leer más »
El deporte basado en ciencia nos aporta claves para optimizar nuestro entrenamiento. Una de esas claves en mujeres es utilizar el ciclo menstrual para planificar nuestras semanas de entrenamiento. Éstas son algunas de dichas claves.
Leer más »
Pueden darse momentos vitales puntuales en los que surjan irregularidades en su ciclo menstrual. Hay diferentes causas para estos problemas y es importante conocerlas y saber qué podemos hacer y cuándo solicitar ayuda médica.
Leer más »
El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
Leer más »
Xiaomi ha presentado su nueva pulsera cuantificadora, que llega con una pantalla más grande, más registros de ejercicio, carga magnética, registro del ciclo menstrual y a un precio muy asequible.
Leer más »
Los smartphone son ya, prácticamente, una extensión de nuestro brazo que, gracias a las apps, nos ayudan en diferentes tareas. Este es el caso de las aplicaciones que nos ayudan a llevar un control de nuestro ciclo menstrual.
Leer más »
Es posible que algunas mujeres hayamos notado que estamos teniendo retrasos con respecto a nuestra menstruación o, directamente, no teniéndola.
Leer más »
El síndrome premenstrual describe una serie de síntomas que pueden darse en las mujeres días antes del inicio de la menstruación. En este artículo te explicamos cómo el entrenamiento puede ayudar a disminuir estos síntomas.
Leer más »
Se suele decir que, cuando padecemos el síndrome premenstrual, nos entran antojos. Queremos saber cuánto hay de cierto en esto y si tiene motivos biológicos o culturales.
Leer más »
Las hormonas van cambiando dependiendo de las diferentes fases por las que pasamos en nuestro ciclo menstrual. Estos cambios pueden afectar a nuestro entrenamiento de carrera.
Leer más »ciclo menstrual:"No sé si es bueno entrenar con la regla o no": un entrenador personal responde a una duda frecuente.Tres nutrientes clave para incluir en tu..
