Resiliencia fisiológica: el cuarto pilar del rendimiento deportivo en resistencia que será determinante para los atletas de deportes de fondo.
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Las medias de compresión son muy utilizadas entre corredores porque según la teoría mejora el rendimiento, pero la evidencia científica dice otra cosa.
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La prueba de 10 kilómetros es una de las más populares porque no exige tanto como la media maratón o la maratón completa. Estos son los tiempos promedio que suelen tardar los corredores en completarla.
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La barrera de las dos horas se rompió por Eliud Kipchoge al ser capaz de completar la maratón en una hora y 59 minutos. ¿Podrá verse esa marca en una maratón oficial?
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La vergüenza puede aparecer cuando nos enfrentamos a algo nuevo o que creemos que haremos mal. Estas estrategias te ayudarán a eliminar esa sensación cuando quieres salir a correr.
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Disfrutar de un deporte es clave para instalarlo como hábito en nuestra vida. El running puede ser más o menos atractivo, pero si eres de las personas que llegan a odiarlo, te contamos tres estrategias para dejar de hacerlo.
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El rendimiento deportivo depende de una buena resistencia aeróbica, pero también de una elevada fuerza y potencia. La forma en que los corredores entrenan la fuerza suele tener errores. Así es como se debe entrenar.
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El running es un deporte con muchos beneficios para la salud física y mental. Muchos creen que tiene un efecto negativo en las rodillas, pero la realidad es contrario si nos ceñimos a la evidencia científica.
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Si buscas unas zapatillas de running a buen precio, te mostramos las mejores ofertas que puedes encontrar en este Black Friday y que ningún corredor desaprovecharía.
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No sólo los principiantes pueden emplear el método Run/Wal para optimizar el rendimiento: te mostramos todas las ventajas de este recurso para corredores experimentados.
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Si correr no es lo tuyo, te mostramos cómo puedes perder peso y esculpir todo el cuerpo con sólo caminar, dejándote cinco trucos que no fallan para ver resultados en el tiempo.
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Correr es muy fácil, pero correr bien es muy complicado. Martín Fiz, campeón del mundo de maratón, y con el gran hito en su haber de lograr la primera posición en los 'six majors' o seis maratones más importantes del mundo, explica en un...
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Si quieres empezar a correr o buscas una forma de entrenar corriendo para mejorar tu resistencia sin fatigarte, te mostramos qué es el "jeffing" y cómo ponerlo en práctica.
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La resistencia se puede mejorar entrenando mucho tiempo a ritmos bajos, o poco tiempo a ritmos altos. El método que te contamos en este artículo es muy sencillo para conseguir mejores marcas en tus pruebas de resistencia.
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Una de las disciplinas deportivas más practicadas y por la que todos comenzamos a ponernos en forma es el running y es que es uno de los entrenamientos que podemos hacer al aire libre sin necesidad de material. Lo único que necesitamos son...
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La locura por Chat GPT y la inteligencia artificial no para de crecer. Cada día suena, ya sea por la peligrosidad que la IA puede alcanzar en el futuro, o por todos los beneficios que tiene, y los que aún no sabemos. Uno de ellos es el uso...
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Por desgracia, muchos corredores subestiman el potencial del entrenamiento de fuerza y todos los beneficios que este puede aportarles a su deporte. En concreto, la mejora del rendimiento y la reducción del riesgo de sufrir una lesión son...
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El running es una disciplina que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. Parece que salir a correr es fácil, y es cierto, pero hay muchos detalles que evitarán lesiones y mejorarán más nuestra forma física.
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Se trata de las zapatillas Salomon Phantasm diseñadas para mujeres corredoras que buscan mejorar sus marcas.
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Si buscas mejorar tu rendimiento y ganar en velocidad como corredor, te mostramos cómo realizar un efectivo entrenamiento de series y dejamos cuatro claves para lograrlo.
Leer más »Running: Ni VO2máx. ni economía de carrera: la resiliencia fisiológica es el secreto que determina tus marcas en carrera y bicicleta . Medias de...
