La creatina es uno de los suplementos estrella para ganar masa muscular y fuerza. Un nuevo estudio ha puesto en entredicho su eficacia.
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La creatina es uno de los suplementos más utilizados para ganar músculo y rendimiento. A pesar de ser uno de los más estudiados, hay muchas dudas que le rodean. Un grupo de expertos las responde.
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La creatina es una opción ganadora si queremos ganar masa muscular y fuerza. Este suplemento ha mostrado ampliamente su eficacia, pero hay algunas dudas que la rodean como el momento de tomarlo. ¿Qué dice la ciencia?
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El monohidrato de creatina es el suplemento que no puede faltar en las despensas si queremos mejorar nuestra fuerza y masa muscular, pero también afecta de manera positiva al cerebro.
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En este artículo vamos a explicarte qué significa que una creatina posea el sello de Creapure, sus implicaciones y si merece la pena pagar un sobrecoste por ello.
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La creatina es uno de los suplementos indispensables para el rendimiento atlético y el aumento de masa muscular. En algunos caso se asocia su ingesta con la pérdida de cabello, pero ponemos aquí fin a ese mito.
Leer más »Creatina monohidrato:Un nuevo estudio sugiere que la creatina no sirve para ganar músculo. No es tan sencillo como parece.¿La creatina causa cáncer? ¿Pueden tomarla..
