A todos nos ha pasado eso de ir a la cama y no poder dormir en alguna ocasión. ¿Qué haces en esos momentos? Lo que hacemos cuando no podemos dormir provoca que aumentemos el insomnio o nos quedemos dormidos.
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Dormir bien es fundamental para la vida, pero depende varios factores que pueden ayudarnos a conciliar el sueño o empeorarlo.
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Mucho se habla de las horas que hay que dormir, pero no tanto de la regularidad del sueño, es decir, de la importancia que tiene irnos a dormir cada noche a la misma hora. Esto es lo que pasa en tu cerebro si no lo cumples.
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Dormir bien es muy importante para que nuestro día a día transcurra correctamente. Te explicamos qué ocurre en tu cerebro cuando no duermes lo que deberías o la calidad del sueño es mala.
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La melatonina es uno de los suplementos más vendidos con la finalidad de mejorar el descanso. Pero ¿es realmente útil?
Leer más »Higiene del sueño:Lo que nunca debes hacer cuando no puedes dormir, según los expertos en sueño.Si quieres dormir mejor por las noches, prueba a hacer este gesto..
