Cualquier tipo de ejercicio puede resultar beneficioso para la salud mental, pero si quieres obtener ventajas nivel físico, liberar el estrés y ganar en productividad, te mostramos qué es y cómo realizar mindful walking.
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Cuando estamos haciendo una tarea que nos gusta porque es desafiante y tiene un fin determinado podemos entrar en modo "flow". La conocida psiquiatra Marián Rojas Estapé nos habla de este interesante concepto.
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Nuestro recorrido por la vida, las experiencias y situaciones que hemos pasado, pueden afectarnos de manera positiva. Por eso, si has experimentado estas siete cosas en tu vida, de seguro serás mentalmente más fuerte que la mayoría.
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La mente ve los colores de una manera diferente si algo como una malla se encuentra al lado o encima. Cuando vamos a comprar naranjas podemos ver que vienen envueltas casi siempre en una malla roja. ¿Por qué es roja?
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Si quieres mantener tu memoria en condiciones, la actividad cerebral resulta clave. Por eso, dejamos cuatro ejercicios que la neurociencia recomienda para fortalecer tu mente y agilizar el funcionamiento cognitivo.
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Cualquier tipo de ejercicio puede resultar beneficioso para la salud mental, pero si quieres obtener ventajas nivel físico, liberar el estrés y ganar en productividad, te mostramos qué es y cómo realizar mindful walking.
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El hombre más feliz del mundo ha revelado una vez más su secreto para alcanzar la felicidad, que fácilmente podemos imitar para maximizar nuestro bienestar.
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Si estás preparándote para rendir exámenes, Harvard revela cuatro claves para lograr un aprendizaje exitoso en tiempo récord.
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Cómo entrenar la mente para ayudarnos a ser mejores corredores gracias a la psicología
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¿Necesitas concentrarte para poner tu mente a trabajar? No hagas ejercicios de relajación: mejor sal a correr.
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Ayer por la tarde tuvo lugar en el Moll de la Marina de Barcelona un gran evento deportivo en el marco de la presentación de los nuevos sabores de cerveza de San Miguel 0,0%: tres master-class simultáneas de las disciplinas más demandadas...
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Desde siempre hemos oído que lo beneficios del ejercicio físico van mucho más allá de perder unos kilos o ponernos en forma para afrontar una prueba física como una carrera. Quizás los cambios y mejoras físicos sean los más evidentes a...
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Si estás intentando poco a poco sobreponerte a carreras de larga distancia o si vas por tu primer maratón, es indispensable que tu mente, además de tu cuerpo, esté preparada, ya que después de 30 km corriendo el cansancio comienza a pesar...
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Uno de los mayores problemas que tenemos todos es conseguir la suficiente fuerza de voluntad y energía mental para ponerse y cumplir el entrenamiento cada día. Siempre existen muchas tentaciones que hacen que podamos perder la constancia...
Leer más »Si estáis pensado en algún regalo original para el día de reyes, y que además que sirva para trabajar y estimular tu cerebro (un órgano que hay que entrenar tanto o más que el resto del cuerpo) aquí os dejamos uno que está revolucionando...
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En esta vida no todo es ejercitar el cuerpo para estar sano y saludable, tan importante o más es el entrenamiento de nuestra materia gris, sin duda lo mejor es la lectura diaria, hacer pasatiempos como sudokus o cualquier juego que...
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En infinidad de ocasiones hemos escuchado la expresión 'mens sana in corpore sano', un dicho que tiene mucho de verdad, ya que la práctica de ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra mente y lograr que ésta funcione mucho mejor. Es cierto...
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El ácido fólico o folato, es una forma de vitamina B (B9), es hidrosoluble y se encuentra en forma natural en las verduras de hojas verdes, en frutas cítricas, granos y cereales integrales, hígado y, en menor medida, en carnes de aves y...
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¿Cómo afecta al peso los estados de ánimo? ¿Engordan la ansiedad y el mal humor y adelgazan la alegría y la serenidad? ¿O al revés? Este libro puede ayudar a analizar todas las razones por las que la báscula varía según las emociones y...
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Ya sabemos lo beneficioso del deporte a nivel físico y mental, pero cada vez se conocen más datos de la relación entre ejercicio y hormonas de la felicidad. Según un reciente estudio realizado en en el Centro Médico de la Universidad Duke...
Leer más »mente:Mindful walking: el sencillo ejercicio que combina caminar con meditación para beneficiar cuerpo y mente."Flow": el estado de felicidad y..
