Aunque el curl de bíceps es un ejercicio muy básico, mucha gente lo hace mal por un pequeño detalle. En este artículo te explicamos el detalle del que estamos hablando y por qué no conviene hacerlo.
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El curl predicador y el curl Scott son los ejercicios de bíceps más conocidos. En este artículo te explicamos que no son lo mismo y qué estímulo nos ofrece cada uno.
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El bayesian curl o curl bayesiano es un ejercicio que se ha puesto muy de moda en los últimos años. En este artículo te explicamos lo que buscaba este ejercicio en origen y cómo hacerlo correctamente.
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El envejecimiento se produce a medida que cumplimos años, pero podemos acelerarlo o frenarlo según nuestros hábitos. Los ejercicios de fuerza para brazos te permitirán realizar tareas cotidianas más fácilmente en la vejez.
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En el gimnasio podemos hacer muchos ejercicios diferentes, pero hemos de saber qué estamos consiguiendo con cada uno. Una nueva investigación muestra que dos ejercicios de bíceps desarrollan zonas del brazo diferentes.
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El curl bayesiano se ha puesto de moda pero por lo que se ve en los gimnasios mucha gente no entiende en qué consiste el ejercicio y cómo se hace correctamente. En el artículo de hoy te lo explicamos.
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Los bíceps son uno de los principales grupos musculares que se entrenan en el gimnasio, pero hay unos mitos que se han extendido con el paso del tiempo y no nos dejan exprimir la sesión al máximo.
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Cuando un grupo muscular se queda rezagado o simplemente deseamos darle un empujón en su desarrollo, hay algunas cosas que podemos hacer. El error habitual suele ser seguir haciendo lo mismo que hacíamos pero aumentando el número de...
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Conocer los detalles biomecánicos de los músculos nos puede permitir saber en qué movimientos trabajan más y mejor. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tus ejercicios para bíceps braquial.
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El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio para ganar masa muscular en los brazos. Hay personas que lo hacen con los dos brazos a la vez y otros de uno en uno. ¿Cuál es mejor?
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Los ejercicios para estimular el bíceps pueden ser más o menos eficaces. El objetivo de la sesión de pesas es atacar al músculo de forma completa, para lo que te proponemos este ejercicio poco conocido.
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El curl de bíceps es un ejercicio clásico para aumentar el tamaño de nuestros brazos. Existe una técnica conocida como "curl 21", pero tiene un error que al modificarlo dispara su estímulo en los bíceps.
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La lista de ejercicios para aumentar la masa muscular de los bíceps es muy larga, pero hay unos ejercicios que son mejores que otros.
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Los bíceps suelen entrenarse con las palmas de las manos hacia arriba, lo que se conoce como supinación. Esa es la recomendación general porque cumple con varias funciones del bíceps que lo hacen más interesante que poner las manos...
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El aumento de masa muscular en los brazos es uno de los grandes objetivos de los usuarios del gimnasio. Te contamos qué dice la ciencia sobre el mejor ejercicio para lograrlo.
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El bíceps es un músculo que ofrece muchas alternativas a la hora de elegir ejercicios. Al tener dos cabezas, una larga y otra corta, la posición del hombro influye mucho en el estímulo que ambas recibirán. Esto es así porque la cabeza...
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El bíceps es un músculo que recibe mucha atención, especialmente por parte del público masculino, y es por ello que muchas personas se centran en trabajarlo con mucha asiduidad. El problema viene cuando los ejercicios para bíceps...
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios más empleados para trabajar los brazos. Es un ejercicio que se puede trabajar de muchas maneras; con mancuernas, con barra, con polea, etc. En esta ocasión nos vamos a centrar en dos errores que...
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Si profundizamos un poco en la anatomía de los bíceps nos damos cuenta de que la cabeza larga de los mismos (de dos que tiene), atraviesa la articulación del hombro, es decir, se origina un poco más arriba que la cabeza corta. Esto implica...
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El entrenamiento de bíceps sin nada de material es uno de los más difíciles de realizar ya que necesitamos una carga a la que hacer frente. Cuando realizamos ejercicios de empujes, como las flexiones, o de tren inferior con las...
Leer más »Bíceps:Este pequeño gesto al hacer curl de bíceps probablemente está lastrando tu progreso.Si diferencias bien estos dos ejercicios de bíceps conseguirás...
